Astuces pour mieux manger
Je vous le redis ce n'est pas manger moins qu'il faut faire pour perdre du poids mais manger mieux !
Je vous partage pleins d'astuces juste en dessous
Fait maison
Rien de tel que de se préparer de bons plats et desserts fait maison
Vous trouverez d'ailleurs pleins d'idées recettes sur mon blog
Boire
Un article est spécialement dédié à l'eau.
Allez jetez un œil, vous verrez pourquoi ca vous aide dans la perte de poids
Menus
Oh que c'est important !
C'est grâce à ca que j'ai réussi à effacer ses fichus kilos et à ne pas reprendre.
Faire ses menus permet d'anticiper et de faire une liste de courses avec des aliments sains, voilà pourquoi on mange mieux ;)
Petites quantités
Testez les assiettes à dessert, le cerveau ne verra rien, on le trompe sans le tromper lol.
Ca fait comme si on en avait plein dans l'assiette miam! Alors que non lol et voilà comment rationnaliser ses portions.
Journal
Le fait de noter ce que l'on mange nous fait perdre du poids !?
Bah oui car nous prenons conscience de ce que l'on mange et du coup on fait +attention ;)
Astuce de Coach 😀
Prendre le temps
Et oui au moins 20 minutes, le temps que le cerveau comprenne que nous sommes en train de manger et qu'il se dise :
c'est bon on est rassasié ;)
Repas équilibrés
Faites un tour sur mon article assiette équilibrée et vous verrez pourquoi c'est si important de manger équilibré !
Courses
Toi même tu sais ! Faire les courses le ventre plein permet de ne pas aller dans les rayons de la gourmandise et de vouloir tout dévorer ;)
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.